Isu kesuburan lelaki sering dianggap ‘tabu’, tetapi ia adalah realiti perubatan yang menentukan keupayaan seorang lelaki untuk menghamilkan pasangannya.
Ia bukan sekadar soal nafsu syahwat, tetapi tentang kualiti dan kuantiti sperma yang sihat. Jangka pendek, ia memberi stres pada perhubungan. Jangka panjang, ia boleh membawa kepada kemurungan dan krisis rumahtangga. Di Malaysia, data LPPKN menganggarkan 40-50% kesukaran mendapat zuriat berpunca daripada faktor lelaki.
Sebagai seorang doktor yang merawat ratusan lelaki, saya sering berdepan dengan monolog dalaman mereka.
“Dulu saya ingat mesti isteri yang kena periksa dulu. Saya ego. Bila ujian analisis air mani keluar, baru saya nampak masalah sebenar pada sperma saya. Rupanya nak dapat anak ini, kesuburan itu tanggungjawab bersama.”
Masalah kesuburan lelaki selalunya tidak menunjukkan gejala yang jelas sehinggalah pasangan itu gagal hamil. Namun, beberapa tanda mungkin berkait rapat:
- Air Mani Terlalu Cair: Kuantiti sedikit / kelihatan jernih bukan pekat keputihan.
- Sakit atau Bengkak: Rasa tidak selesa, bengkak & ketulan pada bahagian testis.
- Masalah Ereksi: Sukar mencapai atau mengekalkan mati pucuk (erectile dysfunction).
- Libido Menurun Drastik: Hilang keinginan untuk bersama petanda hormon testosteron rendah.
Jika anda mengalami tanda-tanda ini, 6 asas gaya hidup berikut adalah barisan pertahanan pertama anda sebagai ikhtiar hamil dan disahkan oleh doktor pakar lelaki kami.
Dapatkan BMI Normal
Kenapa: Berat badan berlebihan atau obesiti (BMI 30 ke atas) adalah musuh utama testosteron anda.
Bagaimana: Tisu lemak (adipos) yang berlebihan pada badan anda, terutamanya di perut, bertindak menukarkan hormon lelaki (testosteron) kepada hormon wanita (estrogen) melalui proses yang dipanggil ‘aromatization’. Apabila estrogen tinggi, otak mendapat isyarat palsu untuk menghentikan pengeluaran testosteron dan sperma.
Alasan Saintifik: Kajian klinikal yang diterbitkan dalam Human Reproduction Update menunjukkan lelaki obes adalah 42% lebih cenderung untuk mempunyai bilangan sperma rendah (oligospermia) dan 81% lebih cenderung untuk tiada sperma langsung (azoospermia) berbanding lelaki dengan BMI normal.
Kawal Stres
Kenapa: Stres yang kronik bukan sekadar di fikiran ; ia adalah serangan kimia terhadap testis anda.
Bagaimana: Apabila anda stres, badan melepaskan hormon kortisol. Kortisol yang tinggi untuk tempoh yang lama akan mengganggu axis hormon utama (HPA). Ia menekan penghasilan GnRH, iaitu ‘signal induk’ dari otak yang mengarahkan testis menghasilkan testosteron dan sperma.
Alasan Saintifik: Stres juga mewujudkan ‘Tekanan Oksidatif’ (Oxidative Stress) dalam badan. Radikal bebas yang terhasil akan menyerang sel sperma yang sensitif, merosakkan DNA di dalamnya dan menjejaskan keupayaannya untuk berenang (motiliti).
Tidur yang Cukup Setiap Hari
Kenapa: Tidur adalah ‘kilang’ pengecasan dan pengeluaran testosteron terpenting badan.
Bagaimana: Majoriti penghasilan testosteron harian anda berlaku semasa anda tidur, terutamanya dalam fasa tidur nyenyak (REM). Jika tidur anda terganggu atau tidak mencukupi, ‘kilang’ ini tidak dapat beroperasi pada kapasiti penuh.
Alasan Saintifik: Satu kajian oleh Journal of the American Medical Association (JAMA) mendapati lelaki yang tidur kurang daripada 5 jam setiap malam selama seminggu mempunyai paras testosteron yang jauh lebih rendah setara dengan lelaki yang 10-15 tahun lebih tua. Ini memberi kesan langsung kepada kualiti sperma dan libido.
Berhenti Diet Harian Tak Sihat
Kenapa: Anda adalah apa yang anda makan. Sperma anda juga begitu. Diet tak sihat (tinggi gula, lemak trans) adalah racun kepada kesuburan.
Bagaimana: Makanan segera, makanan diproses, dan minuman manis menyumbang terus kepada tekanan oksidatif. Berbeza dengan diet Mediterranean (kaya ikan, sayur, buah, minyak zaiton) yang membekalkan antioksidan (seperti Zink, Selenium, Folat) yang penting untuk melindungi sperma.
Alasan Saintifik: Kekurangan nutrisi penting seperti Zink dikaitkan secara langsung dengan aras testosteron rendah dan masalah air mani cair. Sperma perlukan bahan api yang betul untuk ‘berenang’ dengan laju dan sihat.
Berhenti Minum Alkohol
Kenapa: Alkohol bertindak sebagai toksin langsung kepada sel-sel Leydig di dalam testis, iaitu sel yang bertanggungjawab menghasilkan testosteron.
Bagaimana: Minum alkohol secara berlebihan bukan sahaja menurunkan testosteron, ia juga meningkatkan penukaran testosteron kepada estrogen di hati. Dalam kes yang teruk, ia boleh menyebabkan pengecutan testis (testicular atrophy).
Alasan Saintifik: Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengesahkan bahawa pengambilan alkohol yang berat menjejaskan morfologi sperma (bentuk sperma). Sperma yang cacat bentuknya (contoh: dua kepala, ekor pendek) tidak akan mampu menembusi dinding telur.
Berhenti Merokok & Vape
Kenapa: Merokok dan vape adalah ‘pembunuh senyap’ DNA sperma anda.
Bagaimana: Asap rokok mengandungi ribuan bahan kimia toksik (seperti kadmium dan plumbum) yang menyerap ke dalam aliran darah dan ‘meracuni’ sperma semasa ia dibentuk. Begitu juga wap vape; cecairnya yang dipanaskan menghasilkan toksin seperti formaldehid yang merosakkan sel.
Alasan Saintifik: Pelbagai kajian di NCBI (Pusat Kebangsaan untuk Maklumat Bioteknologi) menunjukkan perokok mempunyai kadar Fragmentasi DNA Sperma (Sperm DNA Fragmentation) yang jauh lebih tinggi. Ini bermakna DNA di dalam kepala sperma itu rosak. Walaupun sperma itu berjaya mensenyawakan telur, risiko keguguran atau kecacatan janin adalah tinggi.
LPPKN menerusi BERNAMA turut melaporkan yang isu kesuburan lelaki di Malaysia sedang menurun dengan drastik pada kadar yang membimbangkan :
“Antara faktor yang menyumbang kepada isu kesuburan lelaki ialah masalah psikoseksual seperti kurang nafsu seks.”
– BERNAMA
Adakah Masalah Kesuburan Ini Boleh Dipulihkan?
Ya, boleh. Dalam banyak kes. Kesuburan lelaki boleh diperbaiki jika puncanya dikenal pasti.
Badan anda mengambil masa kira-kira 74 hari (lebih 2 bulan) untuk menghasilkan kitaran sperma yang baru. Ini bermakna, jika anda berhenti merokok atau mula bersenam hari ini, kesan positif pada kualiti sperma anda mungkin hanya akan dapat dilihat selepas 3 bulan.
Namun, jika puncanya lebih kompleks seperti ketidakseimbangan hormon, jangkitan, atau masalah fizikal seperti varicocele (urat testis bengkak) perubahan gaya hidup sahaja mungkin tidak mencukupi. Anda mungkin perlukan siasatan lanjut atau rawatan spesifik seperti ubat hormon atau pembedahan kecil.
Selain itu, ada juga kes di mana proses rawatan kesuburan mereka memakan masa yang lebih lama kerana kondisi badan setiap lelaki adalah berbeza-beza mengikut gaya hidup.
Baca : Ciri-Ciri Sperma Sihat Untuk Ikhtiar Hamil Dalam 90 Hari
Rawatan Kesuburan Lelaki Moden & Klinikal
Masalah kesuburan lelaki bukanlah satu pengakhiran. Tetapi ia adalah masalah yang ramai lelaki cuba selesaikan dengan cara yang salah.
Ramai yang membuang masa dan ribuan ringgit membeli gambir, ubat kuat tidak berdaftar, atau suplemen yang menjanjikan bulan dan bintang. Produk ini tidak merawat punca sebenar. Ia ibarat mengecat dinding yang retak tanpa membaiki asasnya. Jika masalah anda adalah hormon atau zakar bengkok, ubat sapu tidak akan membantu.
Anda perlukan siasatan klinikal. Dapatkan rawatan sebenar berasaskan bukti saintifik daripada pakar sakit tuan di SuamiSihat.
Di SuamiSihat, kami faham ini adalah isu yang sangat sensitif. Kami tidak akan memaksa anda menerima apa-apa rawatan. Proses kami bermula dengan konsultansi penuh untuk memahami sejarah kesihatan anda, diikuti dengan ujian klinikal (seperti Analisis Air Mani, Ujian Hormon, atau Ultrasound) untuk mencari punca sebenar.
Proses untuk pulih daripada masalah kesuburan memerlukan kesabaran dan kerjasama. Usaha anda hari ini adalah pelaburan untuk masa depan keluarga anda. Jangan biarkan ego atau malu menghalang anda daripada mendapatkan bantuan profesional.
Pelan rawatan sama ada ubat-ubatan, terapi hormon, atau perubahan gaya hidup akan dibincangkan secara telus dengan anda.
Ambil langkah pertama hari ini. Hubungi kami melalui WhatsApp atau terus ‘walk-in’ ke cawangan SuamiSihat Clinic yang berdekatan.
Disclaimer: Maklumat ini bukan pengganti konsultasi perubatan. Sila berjumpa doktor untuk diagnosis & pelan rawatan yang tepat.
Sumber Rujukan :
Mayo Clinic. (n.d.). Male infertility.
BERNAMA. (2020, 4 Julai). Sukar Dapat Zuriat
World Health Organization (WHO). (n.d.). Infertility.
Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM). (n.d.). Portal MyHealth.
