Mencari cara meningkatkan hormon testosteron adalah antara topik paling utama dalam kesihatan lelaki. Testosteron adalah ‘hormon raja’ yang mentakrifkan kelelakian ia mengawal libido, jisim otot, ketumpatan tulang, ‘mood’ dan juga kesuburan lelaki.
Apabila parasnya menurun (dikenali sebagai hipogonadisme atau ‘Low T’), kesannya sangat ketara. Jangka pendek, ia menyebabkan keletihan kronik dan ‘mood’ tidak stabil.
Jangka panjang, ia meningkatkan risiko obesiti, diabetes, osteoporosis (tulang rapuh) dan masalah kardiovaskular. Di Malaysia, ramai lelaki malu untuk mengakuinya, menyangka ia sebahagian daripada “penuaan” yang terpaksa diterima.
Di SuamiSihat Clini, kami sering berhadapan dengan situasi ini :
“Pesakit datang, selalunya di usia 40-an atau 50-an. Mereka mengadu prestasi kerja merosot, cepat marah dan hilang minat pada hobi… dan isteri. ‘Saya workout, tapi otot tak naik, malah lemak makin tebal,’ katanya. Mereka ingat mereka malas, padahal mereka mungkin sedang bergelut dengan kekurangan hormon yang serius.”
Kekurangan testosteron (Low T) bukan sekadar “hilang nafsu”. Ia memberi kesan menyeluruh kepada kualiti hidup anda. Tanda-tandanya termasuklah :
- Keletihan Melampau (Fatigue): Penat sepanjang masa walaupun tidur 8 jam
- Masalah Ereksi: Sukar mencapai atau mengekalkan kekerasan zakar mati pucuk
- Gejala Lain: Bulu badan berkurangan, saiz testis mengecil atau pancutan pramatang
- Perubahan ‘Mood’: Kemurungan, mudah marah (irritability), atau fikiran kosong (brain fog)
- Otot Susut, Lemak Naik: Sukar bina otot walaupun bersenam & lemak berkumpul di bahagian perut
- Libido (Nafsu Syahwat) Merosot: Tanda pertama. Nafsu seks hilang dan ereksi pagi (morning wood) berkurangan
Jika anda mengalami simptom-simptom ini, rawatan klinikal boleh membantu.
Ujian Klinikal : Ujian Darah ‘Low T’
Kenapa: Sebelum kita bercakap tentang “cara meningkatkan hormon testosteron”, kita mesti sahkan yang ia memang rendah. Seorang doktor tidak akan merawat berdasarkan tekaan. Ramai lelaki membazir duit membeli ‘booster’ sedangkan punca keletihan mereka adalah stres atau kurang tidur, bukan hormon.
Bagaimana: Diagnosis memerlukan ujian darah yang spesifik. Doktor akan mengambil sampel darah anda pada waktu pagi (idealnya antara 8 pagi hingga 10 pagi) kerana ketika inilah paras testosteron berada di puncaknya.
Alasan Saintifik: Ujian ini akan mengukur Total Testosterone dan selalunya Free Testosterone (hormon yang aktif digunakan oleh badan). Paras normal berbeza mengikut usia, tetapi secara amnya, bacaan di bawah julat tertentu beserta simptom klinikal yang jelas akan mengesahkan diagnosis hipogonadisme.
Perubahan Gaya Hidup (Rawatan Awal)
Kenapa: Sebelum melompat ke rawatan ubat-ubatan, doktor akan merawat punca masalah. Bagi kebanyakan lelaki moden, punca ‘Low T’ adalah gaya hidup yang tidak sihat, terutamanya obesiti.
Bagaimana:
- Turunkan Berat Badan: Ini adalah ‘booster’ testosteron paling berkesan.
- Kawal Stres: Stres kronik menghasilkan kortisol, ‘musuh’ kepada testosteron.
- Tidur Berkualiti: Sasarkan 7-9 jam. Badan menghasilkan majoriti testosteron semasa anda tidur nyenyak.
- Senaman Angkat Berat: Beri isyarat kepada badan untuk menghasilkan lebih testosteron bagi membina otot.
Alasan Saintifik: Tisu lemak (obesiti) mengandungi enzim aromatase, yang menukarkan testosteron (hormon lelaki) anda kepada estrogen (hormon wanita). Semakin tinggi lemak badan anda, semakin banyak testosteron anda “dicuri” dan ditukar menjadi estrogen.
Terapi Penggantian Testosteron (TRT)
Kenapa: Ini adalah rawatan klinikal utama apabila badan anda gagal menghasilkan testosteron yang mencukupi (contoh: masalah pada testis atau kelenjar pituitari), atau jika simptom kekal teruk walaupun gaya hidup telah diubah.
Bagaimana: TRT (Terapi Penggantian Testosteron) bermaksud “menggantikan” hormon yang hilang dengan testosteron bio-identikal dari luar. Ia bukan ‘booster’ semulajadi. Ia diberikan melalui beberapa kaedah:
- Suntikan (Injection): Paling lazim dan kos efektif. Diberikan sama ada setiap 2-3 minggu atau suntikan jangka panjang setiap 10-14 minggu (cth: Nebido).
- Gel Transdermal: Gel testosteron disapu pada bahu atau lengan setiap hari.
- Tampalan (Patch): Ditampal pada kulit.
Alasan Saintifik: TRT bertujuan mengembalikan paras testosteron dalam darah ke julat fisiologi yang normal (paras lelaki muda yang sihat). Apabila paras hormon kembali normal, majoriti pesakit melaporkan peningkatan drastik dalam tenaga, libido, ‘mood’ dan keupayaan membina otot.
Pakar Endokrinologi di Harvard Medical School menjelaskan:
“Bagi lelaki yang disahkan hipogonadisme (Low T) dan bergejala, Terapi Penggantian Testosteron (TRT) menawarkan manfaat yang besar. Ini termasuk peningkatan libido, ketumpatan tulang, jisim otot dan ‘mood’ (perasaan).”
Adakah TRT Selamat dan Boleh Menjejaskan Kesuburan?
Ini soalan paling penting. Ya, TRT selamat jika dan hanya jika ia dipantau oleh doktor yang bertauliah. Doktor perlu memantau kiraan sel darah merah anda (untuk elak darah pekat) dan kesihatan prostat.
Amaran penting: TRT akan menghentikan pengeluaran sperma anda. Apabila badan mengesan testosteron dari luar (suntikan/gel), otak akan berhenti menghantar isyarat ke testis. Testis akan “tidur” dan berhenti menghasilkan sperma.
Bagi lelaki muda yang masih merancang untuk mendapat zuriat, TRT bukanlah pilihan pertama. Kami mencadangkan rawatan alternatif seperti HCG (human chorionic gonadotropin) yang merangsang testis untuk menghasilkan testosteron dan sperma secara serentak.
Rawatan Hormon Lelaki Moden & Klinikal
Mencari cara meningkatkan hormon testosteron adalah langkah penting untuk mendapatkan semula kualiti hidup anda.
Tetapi, masalah kekurangan hormon adalah isu perubatan yang kompleks. Ia tidak boleh diselesaikan dengan membeli ‘booster’ di farmasi, ubat kuat tidak berdaftar, atau suplemen herba yang menjanjikan bulan dan bintang. Anda membuang masa dan wang, malah mungkin membahayakan kesihatan anda.
Anda perlukan diagnosis yang betul melalui ujian darah. Dapatkan rawatan sebenar berasaskan bukti saintifik daripada pakar sakit tuan di SuamiSihat.
Di SuamiSihat, kami faham isu ini sensitif. Rawatan kami adalah berdasarkan simptom dan bacaan darah anda, bukan paksaan. Selepas konsultansi, jika puncanya adalah gaya hidup, kami akan bantu anda dengan pelan yang realistik. Jika ia adalah hipogonadisme klinikal, kami akan bincangkan pilihan rawatan terbaik seperti TRT (jika anda sudah tidak mahu anak) atau rawatan lain (jika kesuburan masih menjadi keutamaan).
Proses untuk pulih dan menstabilkan hormon memerlukan kesabaran dan pemantauan. Jangan biarkan masalah ‘Low T’ meragut keyakinan diri anda.
Ambil langkah pertama hari ini. Hubungi kami melalui WhatsApp atau terus ‘walk-in’ ke cawangan SuamiSihat Clinic yang berdekatan.
Disclaimer: Maklumat ini bukan pengganti konsultasi perubatan. Sila berjumpa doktor untuk diagnosis & pelan rawatan yang tepat.
Sumber Rujukan:
- World Health Organization (WHO). (n.d.). Infertility
- American Urological Association. (n.d.). Low Testosterone (Hypogonadism)
- Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM). (n.d.). Portal MyHealth – Andropaus
- Mayo Clinic. (n.d.). Testosterone therapy: Potential benefits and risks as you age
- National Institutes of Health (NIH) / NCBI. (2016). Testosterone Replacement Therapy
